Un sommeil sain pour un esprit sain (en ligne)
Offert par le Programme de sant茅 et de mieux-锚tre dans le cadre du 14e Salon Annuel de la Sant茅 et du mieux-锚tre. Cet atelier sera en anglais.听
Le sommeil joue un r么le crucial dans notre bien-锚tre global. Pourtant, nous n茅gligeons souvent la sant茅 de notre sommeil, et c'est malheureusement l'un des premiers aspects que nous sacrifions dans nos vies tr茅pidantes. Cet atelier, anim茅 par Dre Marie-H茅l猫ne Pennestri, mettra en lumi猫re l'interrelation entre le sommeil et divers aspects de notre fonctionnement, notamment la sant茅 mentale, la sant茅 physique, la r茅gulation 茅motionnelle, les capacit茅s cognitives et m锚me les relations interpersonnelles. Nous aborderons pourquoi le sommeil est essentiel, les m茅canismes physiologiques et psychologiques qui le sous-tendent, les impacts d'un sommeil perturb茅 sur nos journ茅es, ainsi que des strat茅gies concr猫tes pour am茅liorer son sommeil. Que vous souffriez d'insomnie, de manque de sommeil, de troubles li茅s au stress, ou que vous cherchiez simplement 脿 comprendre l'importance du sommeil et comment le prioriser, cette session vous fournira des conseils et des outils pratiques pour vous r茅veiller chaque jour repos茅(e) et plein(e) d'茅nergie.听
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