不良研究所

La pleine conscience consiste 脿 porter intentionnellement attention aux exp茅riences internes (sensations, 茅motions, pens茅es, 茅tats d'esprit) ou externes du moment pr茅sent, sans porter de jugement de valeur. Notre attention est trop souvent tourn茅e vers le pass茅 ou l鈥檃venir, de sorte que nous perdons de vue le moment pr茅sent. La pratique de la pleine conscience (ou m茅ditation de pleine conscience) permet de g茅rer l鈥檃ttention, d鈥檃ugmenter la productivit茅 et de r茅duire le stress et l鈥檃nxi茅t茅.

Vous trouverez ci-dessous quelques ressources pour d茅couvrir la pleine conscience ou approfondir votre pratique de cette forme de m茅ditation.

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